ついつい洗い物が後回しになってしまうことってよくありますよね。
すぐに洗った方がいいことはよーく分かってるんだけどできない。
一人暮らしの方には多いのではないでしょうか。
後回しにすることを何とかしたいと思ったら実践ですね。
どうしたら後回しにせずにすぐに洗えるようになるのか、解決法を紹介します。
サッと洗い物をしてスッキリしたキッチンにしましょう。
食後すぐに洗う！これ当然だけどなぜ？
食事が終わったらすぐに洗い物をするというのは当然ですよね。
同意する人はたくさんいると思います。
だけどできないなら、なぜすぐに洗ったほうがいいのか理由をみていきましょう。
なぜ後回しにせずに、すぐに洗ったほうがいいの？
このような理由があります。
- 雑菌が繁殖してしまうから
- 洗い物が溜まっているのを見るとストレスを感じるから
- 生活が乱れている見た目になるから
後回しにすると、こんあことありませんか。
- 料理をするときは、洗い物から始める
- 帰宅したら、外出前に溜めてしまた洗い物をする
何かを始める前に、後片付けから入るとやる気が失せてしまいますよね。
後回しにしてもいずれする時がきます。
食事が終わったらすぐに片付けるとこんな効果も！
食事が終わったら、美味しかったとか、満腹だとか、余韻に浸る前に食器を片付けて洗い物をします。
デザートは洗い物をした後に食べるようにすると、食後から時間がたちますので満腹感が出て、量を減らせたり、デザートを食べる回数が減ってダイエットにもなります。
後回しにしないほうがいいことは当然分かってるけどできないから悩んでると言う人もいると思います。
その解決法は後の章でお話します。
もう少し読み進めて頂ければと思います。
食事が終わったら余韻に浸らずに、すぐに洗い物をしましょう。
洗い物を後回しにしてしまうのは他のことをしてしまうから？
まず、あなたが洗い物を後回しにしてしまう理由を考えてみましょう。
いろいろな理由があると思いますが、その大きな理由として「他のことをしてしまう」というのがあるはずです。
それから「やるべきこと」とは思っていても「いつかやればいいか」というカテゴリーになっているというのも考えられます。
もう少し詳しく見ていきます。
- 食事をしながらTVやYouTubeを見ていて、食事が終わってもそのまま見続けてしまう
- 洗い物がたくさんで大変で面倒
- 時間がない
- やらなくてもまぁいいか
あなたに当てはまる理由はありますか。
この他にも理由があるかもしれません。
理由がわかれば解決法も考えられます。
理由を洗い出して解決するにはどんな方法があるのかを考えてみましょう。
後回しにする理由を解決する方法は？
後回しにせずに食後にすぐに洗い物ができるようになる方法をみていきましょう。
食後すぐに席を立てないときは？
食事の時からTVやYouTubeを見ない
食事の時からTVやYouTubeを見ていて、食べ終わってもそのまま見続けて席を立てないなら、見ないということです。
これは究極ですね。
2～3日ならいいですが続けるのは難しいかもしれません。
主導権は自分にあると思う
TVやYouTubeに合わせて自分が行動するのではなく、今これを見るのも見ないのも自分の判断。自分の都合に合わせて見ればいいと思うことです。
YouTubeは停止すればそこからいつでも見ることができますので、自分の都合に合わせるというのは想像できると思います。
TVは録画ということもできますが、何となく見ていた番組が面白くてついつい見ちゃうという時ですね。
このコーナーが終わったらにしようと思っていると、番組の戦略にハマり最後まで見てしまうということもあります。
一歩引いて冷静になりましょう。
この番組を今見なくても大丈夫でしょ？と問いかけて冷静になります。
冷静になって自分の都合で動くということです。
洗い物がたくさんで大変で面倒なときは？
料理中に洗い物や片付けを進める
料理の手際が良い人は、料理をしながら洗い物や片付けをすると言いますよね。
その真似をするということです。
料理中に片付けや洗い物が終わらなくてもいいので、少しでも減らすことを目的として進めます。
食器を重ねない
食器を運びやすくするために重ねることがあると思いますが、食器同士で汚しあってしまうのでなるべく重ねないで運びます。
その方が洗う時に楽になります。
時間がないときは？
洗い物の時間を含めて時間管理をする
これは食後にもTVやYouTubeを見てしまうという理由と関係してきます。
見続けてしまうから、結果洗う時間がなくなって、そのまま外出とか。
面倒になってそのまま寝てしまうとか。
ありませんか。
何時までに食事をして、何時までに洗い物を終わりにするというのをざっくりとスケジューリングします。
ざっくりとでも目安があればダラダラ見続けずに、そろそろ洗い物する時間だと切り替えることができます。
やらなくてもまぁいいかとなったときは？
タスク化する
同じ洗い物でも、家では後回しにするけど職場では積極的に洗っているとか、終業時間になったら洗うなどしていませんか。
なぜ職場はできるのかと言うと、洗い物もやること、仕事となっているからですね。
家では仕事ではないのでやらなくてもまぁいいかで終わりにすることもできます。
そうするとやらないということにつながります。
タスク化して、やることと脳に認識させます。
食後にすぐに洗い物ができるとどんなメリットがある？
メリットは4つあります。
- ストレスが減る
- 衛生的
- 食生活が整う
- 生活が整う
ストレスが減る
洗い物に対するストレスが減ります。
洗い物が残っていると考えること、洗い物が視界に入ってゲンナリすこと、がなくなります。
衛生的
洗い物を長時間放置しますと雑菌が繁殖してしまいます。
すぐに洗えば防げます。
食生活が整う
洗い物が面倒でスーパーやコンビニのお弁当、カップ麺などで食事を済ませてしまうってことありませんか。
たまにはいいですが頻繁になると健康面が心配です。
洗い物に対するストレスが減れば、自炊にも前向きになれますので食生活が整います。
生活が整う
洗い物が溜まっている状態は生活の乱れの現れです。
洗い物を片付けてスッキリとしたキッチンにすると、自然と生活自体も整ってきます。
まとめ
洗い物を後回しにしない解決法を紹介しました。
後回しにしてしまう理由を洗い出して、その解決法を考えるところから始まります。
今回紹介した解決法は一部です。
試してみてあなたに合わなかったら、なぜ合わなかったのかを考えてあなた流の解決法を探ってみてください。
おまけ：清子の事情
筆者はどうなの？と思う人もいるかもしれませんので紹介します。
私は、食事中からYouTubeを見て、食事が終わっても次の予定のギリギリまで見続けて、結局時間がなくなり洗い物を後回しにするというパターンが多かったです。
何時までに食事をすませて、何時までに洗い物を終わりにするという、洗い物の時間も含めてスケジューリングしました。
YouTubeを見ていたので、途中で止めて続きは後で見てもいいということに気付いて、動画に合わせるのではなく自分の都合に合わせるようにしました。
初めは意識しても切り替えが難しかったのですが、だんだん慣れてきて、食後すぐに片付けられるようになりました。
この方法は私には合っていたようです。
あなたも試しながら、あなたに合った方法を見つけてください。
洗い物を後回しにせずに、生活を整えていきましょう。
コメント